con vista non so, con xp puoi usare il protocollo smb (penso che funzioni anche con vista, però devi documentarti, io son fuori dal giro
).
sul sistema winzozz metti quello che ti serve in una cartella condivisa (quella col simbolo della mano). L'account di xp però deve essere con la password, perchè devi inserirla quando ti colleghi con il mac.
Da Mac, col finder aperto, premi mela+k e inserisci l'indirizzo IP del computer windows. In questo modo il mac monterà la cartella condivisa e potrai operarci. Occhio a non cancellare a caso se hai abilitato i permessi di modifica sul winzozz.
Il procedimento inverso dovrebbe essere simile, non avendo mai avuto bisogno dell'altra direzione non so come bisogna impostare il mac per vederlo in rete, ma credo che se entri come admin l'intero pc sia condiviso.
Questo è il mezzo per condividere file più semplice possibile, però è un po' lento, soprattuto con file di grosse dimensioni.
Il passo successivo è creare una VPN virtuale, tipo hamachi (esiste una comoda interfaccia per OsX che si chiama non sorprendentemente HamachiX), penso che vada un po' meglio.
Altriemnti con uno dei due sistemi crei uno spazio ftp.
Se poi c'è la possibilità di creare una rete costantemente collegata con più risorse diffuse sono interessato anche io, a livello di reti sono un niubbo.
Ciao Luca!